Para no echar tanto rollo, !en este dia bello y precioso¡ quiero platicar de un tema que a mi cambiaria y que no soy la única que decide eso, he visto personas cambian en sí; tanto físico como mental, y ya saben de qué hablo.... exactamente de bajar de peso, empezar a dieta, solo eso; cambias una vida para ser mejor en la vida.
Para iniciar con esta plática y puedan entenderme, les platicare un poco de lo que me ha pasado o me paso.
Mi historia:
Yo inicie en un dia normal, yo misma me decía "que te esta pasando" "haz algo por tu vida" entonces empecé a cambiar cosas en mi, mis horarios de comer, cambie de lo malo a lo sano. Empecé hacerme una dieta, hacer ejercicio, al comenzar esto; me volvía loca porque tenía tan ansiedad de comer cualquier cosa que me haría romper la dieta, me empeze a calmar y controlarme yo misma "LO HARÁS POR UN BIEN" "NO LO DEJES". Cuando estaba en la escuela me llevaba mi frutita con yogurt natural y granola, ,e encantaba, pero en un momento; como mis amigas les gusta hacer ejercicio; a una les pregunte ¿haces dieta? ¿qué hacer para tener un cuerpo bonito? una de ellas me respondió y me dijo "es que yo no hago dieta, yo como normal; yo te aconsejo que vayas con un nutriologo para que te diga que es lo que te hace bien y mal" "tambien te digo que comas normal" "y si para ti dejar de cenar, o dejar de comer; ESTARÁ BIEN! pues no! estas mal, tienes que comer en las 3 comidas porque si no comes engordas y es peor" "yo te digo que hagas meriendas que son comidas pequeñas entre las comidas". Entonces me dije "¡WOW!" "MI AMIGA COME DEMASIADO Y NO ENGORDA" "¿COMO LE HARÁ?". Entonces me conteste y dije ¡Ya se! "es que ella planea sus días en hacer actividades deportivas" ella va a natación, a jugar basketball y le gusta jugar futbol. Entonces recordé a mi infancia, me acordé que mi familia me decía (CÓMO LE HACES NIÑA, COMES DEMASIADO Y NO ENGORDAS) pero yo me acuerdo que no engordaba porque antes era muy activa, me gustaba hacer deportes, me llevaban a jugar fútbol de pequeña. Pero pasando los años todo fue diferente, empecé a engordar, ya mi familia no me decía la típica frase, notaba que ya no me cabía la ropa de antes, era una talla mas grandesita. Pero volviendo a lo de mi dieta, llevaba un mes de dieta y haciendo ejercicio pero en un momento lo deje y es porque no veía cambios en mi, rompi mi dieta y seguí mi vida normal. Meses después mi mami platico conmigo y me dijo porque ya no has hecho algo bueno por tu vida, "no lo hagas por los demás hazlo por ti misma", entonces le dije la razon de porque lo deje y me dijo: que en un mes no verás cambios tienes que aguantar minimo 2 meses o 3 meses para ver cambios, tu dices que no notas nada en ti pero piensa esto en tu mente "ahora me siento más motivada de seguir adelante porque siento una felicidad enorme interiormente no exterior". Entonces me puse a pensar y me dije"TIENE TODA LA RAZÓN" en un mes no notaras nada en tu cuerpo pero interiormente si, esa dirá si; y si tengo esa motivación llegare a la meta que quiero, primero me sentiré feliz interiormente y después pasando el tiempo será exteriormente.
Es por eso, que empecé hacer otra vez la dieta, y aunque ya no tengo la misma ansiedad que antes ;tengo la gran motivación de poder cumplirlo, como tuve una historia de la dieta que hice antes ahora ya puedo dominarlo, ahora no me da ansiedad de quitar las cosas que me hacen daño, llevo 2 semanas haciendo dieta, pero les diré que es lo que estoy haciendo.
primero les dire que es lo que como más seguido:
Todos los días siempre en las tardes como verduras cocidas y a ellas les agrego: la papa, aunque una personita favorita me dice que es malo comer papa muy seguido porque engorda, pero la verdad nose!
ya que no solamente agrego papa tambien agrego: la zanahoria aunque esa no la coso, la rallo y le pongo chilito y limón y tambien le pongo chayote que me encanta y eso es lo que como diario.Antes no me gustaba comer verduras cocidas, yo no soy fan de las verduras, pero lo hago por un bien, y para que me supieran buenas, le tuve que poner limón y chile en polvo; y ahora me encanta comerlas todos los días.
Nunca había probado la agua de pepino,pero una vez decidí probarla y me gusto, esta super rica; además me han dicho que es muy buena para bajar de peso, es muy buena para la salud, entonces aunque no he tomado tanta agua de pepino porque a mis personitas favoritas no les gusta, pero como se daran cuenta; yo lo haré por mi misma no por ellas. Entonces esta agua fresca la agrego a favoritos, la comenzare a probar seguidamente ❀ ❀
✰tiene unos grandes beneficios✰
Otra cosa que como; aunque tenga un poco de ansiedad; compro galletas integrales y las disfruto al 100% con eso quito la ansiedad, o tambien como pan integral que me fascina, antes no me gustaba pero lo probe y me empezó a gustar. YOMI!!
tambien quite la leche normal a leche light o deslactosada, para mi sabe igual que la normal, y me fascina. ◕
‿‿ ◕
✯intenten hacer sus propias galletas integrales, sino tambien puedes visitar mi canal que subire un video de como hacer unas galletas integrales fáciles y sencillas✯
Otra cosa que hago es tomar agua diario, y es bueno porque tomo 2 litros de agua diario, y en la otra dieta anterior no llegaba a tomarme 2 litros y esta vez sí; ya que con el ejercicio que hago me cansa.¡heheh!
Por último, como lo mencione del ejercicio, yo no me pongo los ejercicios sino busque en internet, ejercicios pero me tropecé con un canal donde aparte de que puedes compartir tus fotos de tus cambios puedes estar entrando al reto de poder hacer los ejercicios que te pida y las comidas que te recomiendan♥
me encanta los ejercicios que pone porque son cansados pero vale la pena, tiene de todo los ejercicios de piernas y de bajar cintura, aumentar etc.
Te recomiendo su pagina que es esta ☞ http://www.gymvirtual.com/ ☜
te lo recomiendo, aparte de lo que me motivo mas es que muchas personitas comparten los cambios que sucedieron al entrar al reto y hacer sus ejercicios.
Ya se, pensaran que la estoy promocionando pero no es asi, sino que quiero compartirles de lo que hago yo, hago ejercicios de ella, y valen la pena, se los aseguro que valdrá la pena 100% además te da consejos y todo, solo visita su página
y solo recuerda esto:
♥y si es cierto♥
está frase favorita y que a parte es lo que estoy pasando
☟
☟
Bueno hermosura familia! eso ha sido todo, espero les haya gustado esta plática y la verdad me encanto contarles lo que me ha pasado, es super genial platicar con ustedes famili❁
◕
‿‿ ◕"son lo mejor de mi vida"◕
‿‿ ◕
Tambien me agradaria mucho, que me compartieran su historia o si han tenido una historia de cambiar su vida por algo bueno, !espero no ser la única¡ , no afuerzas tiene que tener este mismo tema que el mio puede ser de otra cosa que te haya pasado, espero que confíen en una de sus personitas favoritas, si es asi. :)
los quiero muchoooooo ♥
♥sonrie cada dia y comparte tus alegrías con tus personas mas queridas de tu vida♥
♥lo mejor es dejarnos ser libres de lo bueno y solo querernos a nosotros mismos tal y como somos♥
¡ya saben! , nos vemos para la próxima plática, bye! LES MANDO MUCHOS BESITOS Y ABRAZOS ♥
No hay comentarios:
Publicar un comentario